Muito se fala que a inteligência emocional é a nova capacidade fundamental que precisamos ter para uma carreira de sucesso. Em outras palavras, todo mundo está em busca de saber como lidar em situações consideradas difíceis.
Contudo, o período de preparação para o vestibular pode trazer uma carga a mais ao estudante, seja pela quantidade de conteúdo a serem estudados ou até mesmo ansiedade. Ao longo do tempo, surgiram inúmeras publicações, cursos e especialistas sobre inteligência emocional e formas de ampliar o conhecimento sobre o tema.
Desse modo, em tempos de pandemia como o que estamos enfrentando, crise política, crise de saúde, desenvolver esta habilidade vai permear sua adaptação na sociedade. Além de se conhecer, trabalhar o autoconhecimento e a autogestão fará você lidar melhor com algumas situações.
Pensando em te ajudar, separamos algumas dicas sobre inteligência emocional na preparação para o vestibular. Assim, você fica mais perto da profissão dos seus sonhos e não passa aperto. Confira!
O que você verá neste artigo:
O que é inteligência emocional?
De antemão, avaliando 33 habilidades importantes no local de trabalho em pesquisa da consultoria TalentSmart, descobriu que a inteligência emocional é o fator que mais influência no desempenho profissional. Outro dado importante é que 87% das pessoas fracassam por falta de inteligência emocional Dados retirados de uma pesquisa da revista Você S/A.
Lidar com as nossas emoções e perfis tão diferentes na preparação do vestibular, não é uma tarefa das mais fáceis. Principalmente, por fatores externos como problemas pessoais, ansiedade e expectativa. Ao mesmo modo cronograma curto, escolher a profissão dos sonhos.
Nesse sentido, conceitualmente a inteligência emocional foi definida academicamente pela primeira vez por Salovey e Mayer (1990) como: a habilidade de monitorar as emoções e sentimentos próprios e dos outros, discriminá-los e utilizar essas informações para orientar pensamentos e ações.
Logo, inteligência emocional (IE) constitui uma das capacidades mais discutidas da atualidade. Ela reflete, sobretudo, entre emoções, sentimentos e relacionamentos. A inteligência emocional é uma jornada, exige responsabilidade, paciência e prática.
Todavia, muitas vezes o conceito pode dar ideia de que precisamos segurar nossas emoções ou sermos robôs. Mas, isso está errado! Nossa capacidade de pensar e empatia são valores que nos diferenciam dos outros animais. Este conteúdo, não é um guia de como se comportar, mas sim como a inteligência emocional na preparação para o vestibular é essencial.
QI versus QE
Em primeiro lugar, você pode ficar um pouco embaralhado com dois conceitos e até confundi-los. Dúvidas sobre o que é QI e QE? São as mesmas coisas? Não te preocupes, a gente te ajuda a descomplicar.
Assim, Q.I significa “Quociente de Inteligência”, enquanto Q.E é o acrônimo de “Quociente Emocional”. Esses conceitos não são opostos, mas sim, são complementares. Entende-se por QI um valor obtido por testes desenvolvidos para avaliar as capacidades cognitivas, em escala de 0 a 200.
Já o QE, é impossível falar sobre, sem citar o Daniel Goleman, considerado o “pai” da Inteligência Emocional. Em seu best-seller traz vários insights sobre o tema. Afirma que a tecnologia limita as interações humanas, o distanciamento é prejudicial para desenvolvimento das capacidades humanas.
Sendo assim, o autor trouxe conceitos importantes que podemos chamar de pilares fundamentais da inteligência emocional. São eles.
- Autoconhecimento;
- Gestão das emoções;
- Empatia;
- Sociabilidade.
Inteligência Emocional no Vestibular
Antes de prestar o vestibular o estudante começa uma verdadeira maratona, lista os conteúdos, começa desenhar um cronograma de estudos. E pode acabar esquecendo do principal a preparação mental.
Além disso, a Inteligência Emocional na preparação para o vestibular faz toda diferença, pois é preciso equilibrar a vida pessoal e vida profissional. Para mais, depende muito da forma como você compreende e gerencia suas próprias emoções e as dos outros.
A rotina de estudos na preparação do vestibular ocupará grande parte do seu tempo. Embora, você precise parar e pensar no impacto da Inteligência Emocional na sua produtividade. Além disso, deve fazer pausas se alimentar melhor.
Portanto, mesmo que você acredite que não tenha inteligência emocional, é possível desenvolvê-la, independentemente de sua idade. Ainda mais, uma dica preciosa para desenvolver essa habilidade, é praticar de forma constante e permanente a “autoavaliação”. Pode-se fazer isso através da “auto-observação”, tendo como objetivo principal identificar nossos sentimentos e emoções de modo a utilizá-los em atitudes positivas.
Uma das técnicas mais utilizadas para isso é exercitar os mais variados “enfoques” que podemos dar para uma mesma situação. É um exercício de muito autoconsciência, disciplina e perseverança. Além do mais, inteligência emocional pode e deve ser desenvolvida por toda e qualquer pessoa disposta a tal e, é claro que, caso seja necessário, deve-se contar com o apoio de profissionais capacitados.
Dicas para treinar a capacidade emocional
Em primeiro lugar, tenha em mente não se cobrar tanto, para que dessa forma o período não seja mais uma sobrecarga para você. O autoconhecimento fará toda a diferença! Não se trata de não reagir, mas reagir da melhor forma.
Assim sendo, a preparação para vestibular exigirá muita dedicação e força de vontade, mas como resultado vai te aproximar mais do seu sonho.
Listamos algumas dicas para te ajudar a aprimorar o processo.
- Busque ferramentas de autoconhecimento;
- Aprenda a lidar com as emoções negativas;
- Cultive bons relacionamentos interpessoais
- Desenvolva a autoconfiança
- Busque formas de se desafiar
- Desenvolva autorresponsabilidade
- Não passe tanto tempo sozinho
