Atualmente, diante de novos estudos e perspectivas sobre a vida e a modernidade, algumas pautas emocionais tornaram-se destaque. Uma delas é a inteligência emocional. Mas, afinal, o que é inteligência emocional e como isso pode ajudar na faculdade?
Ao recapitular as dinâmicas emocionais e sociais dos nossos avós e pais, por exemplo, percebe-se que em muitos aspectos, faltava uma pecinha para a construção de pontes atitudinais. Essas pontes envolvem conhecimento de si, do que se sente, do que se almeja e, por fim, do que se deseja comunicar e transparecer.
Neste contexto, surgiram os estudos que permeiam a inteligência emocional. E, esses não só a definem, como também nos mostram caminhos de como aplicá-la para termos uma vida mais plena diante das nossas próprias narrativas.
Este artigo irá destrinchar o que é a inteligência emocional e como ela pode te ajudar tanto no ingresso na faculdade quanto na permanência. Desse modo, pegue o seu cafézinho e vamos para a leitura. Partiu?
O que você verá neste artigo:
O que é inteligência emocional?
Por definição, a inteligência emocional diz respeito à capacidade de reconhecer e lidar com as emoções e sentimentos. Sendo assim, não está relacionada, por exemplo, com a sua nota dez em Matemática ou com as suas habilidades manuais. É muito mais profundo.
A inteligência emocional, todavia, pode vir à vida do indivíduo de forma espontânea ou não. Muitas pessoas leigas em relação à temática têm inteligência emocional por conta de suas vivências e da necessidade de serem resilientes em diferentes situações. A mesma também pode ser adquiria através de leitura, terapia, autoconhecimento, espiritualidade e outras tantas ferramentas que nos auxiliam na vida.
Ainda, a inteligência emocional pode ser bastante libertadora ao compreendermos que as emoções são fluídas. Desse modo, ao entendermos que os sentimentos chegam e vão embora, nos tornamos, por exemplo, suficientemente preparados para trabalhar em um dia que estamos profundamente tristes ou irritados.
Neste contexto, um outro aspecto é fundamental: nomear e identificar sentimentos. Para sofisticar a sua inteligência emocional, é necessário reconhecer qual sentimento te deu um “olá”. E, para isso, devemos nos perguntar: “o que eu estou sentindo?”. Por fim, ao obter uma resposta, fica mais fácil lidar com as emoções, seja raiva, tristeza, angústia, inveja ou qualquer outra.
Estudos a respeito da inteligência emocional
O site Exame fez uma matéria com vários cientistas a respeito da inteligência emocional e da gerência dos nossos sentimentos. Confira trechos a seguir:
- Segundo pesquisas realizadas pelo Dr. Travis Bradberry, co-autor do best-seller Emotional Intelligence 2.0, a habilidade corresponde a aproximadamente 58% da nossa performance profissional e, por isso, é considerada uma das habilidades profissionais mais importantes da atualidade;
- A Talent Smart testou a inteligência emocional e descobriu que ela é o antecipador mais forte do desempenho. De acordo com a pesquisa, 90% dos profissionais com melhor performance têm altos níveis de inteligência emocional;
- Aponta-se também que a inteligência emocional é estruturada por: autoconhecimento, autogestão, motivação, empatia e habilidades sociais.
Inteligência emocional no ingresso à faculdade
Primordialmente, sabe-se que uma das etapas mais estressantes da faculdade é o ingresso. Seja em uma faculdade pública ou privada, o ingresso vem cheio de mudanças. Essas perpassam pelas novidades, empenho extra, acréscimo de gastos que antes não tínhamos, novos amigos, trote, mudança de dinâmica e muito mais.
No entanto, antes ainda de todas as vivências mencionadas, há uma em especial que demanda muita inteligência emocional: o vestibular. Isso mesmo, o terror da juventude estudantil demanda muito jogo de cintura para lidar com todas as emoções dessa fase.
Neste contexto, desde o início dos estudos para adentrar em uma faculdade, saiba que uma inteligência emocional estruturada será sua grande aliada. Desse modo, por ser um processo que, além do esforço, necessita do conhecimento dos erros, é essencial reconhecer quando você está se sentindo frustrado, cansado ou desanimado. Assim, por fim, você pode tomar alguma atitude diante dessas sensações e sentimentos.
O ideal seria que todo estudante reconhecesse as suas emoções. Portanto, mesmo sabendo que a realidade da maioria dos jovens brasileiros é não ter condições de fazer uma psicoterapia, por exemplo, faça o que for possível para cuidar de si.
Por fim, perceber o valor de cuidar de si é o primeiro passo. Todavia, para a obtenção de uma inteligência emocional sofisticada, devemos atender nossas próprias demandas. Desse modo, descanse, veja os amigos, faça algo que te dê prazer e, assim, será mais fácil reconhecer e lidar com as suas emoções.
Inteligência emocional durante a faculdade
É popular ouvir que entrar na faculdade é fácil, difícil é manter. Mas, antes de tudo, não queremos repelir o seu sonho com essa frase. Saiba que, com inteligência emocional, esse discurso torna-se ultra falido. Então, respira.
Sabe-se, ainda, que o estresse é um colega do passado, presente e futuro. Não há como se livrar dele, mas, vamos imaginá-lo como um mar bravo, onde não se pode deter as ondas, mas no qual podemos mergulhar, boiar, pegar jacaré e lidar com elas.
Essa analogia ao mar bravo é mais ou menos o que acontece no processo de edificação da inteligência emocional. Bem como a analogia, ao longo da faculdade, há de se ter momentos de tsunami e outros de calmaria, faz parte.
Ainda, essas mudanças são cíclicas e envolvem uma série de fatores. Esses podem ser financeiros, problemas pessoais, questões no trabalho, acúmulo de tarefas e todas as mudanças comuns na vida.
Neste contexto, o discurso ficará um pouco repetitivo, caro leitor. Faça o que for possível e atente para as suas próprias necessidades. Se possível, faça uma psicoterapia, ouça podcasts e busque estratégias para lidar com as suas emoções, por mais intensas que elas sejam.
Saiba, por fim, que essa temática existe e que ela pode ser sua melhor amiga. Não tenha medo de mergulhar em si e de se auto-investigar. Para realizar o sonho de alcançar o seu título, seja qual for, use como ferramenta e veículo as suas próprias emoções, em especial durante a faculdade.
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Esperamos que tenha gostado e até logo!
