Não é segredo que estudar a noite virou uma opção muito comum para alguns estudantes em todo o Brasil. Na maioria deles, pessoas que conciliam trabalho e estudos. No entanto, existem formas de transformar essa prática em um momento confortável, tranquilo e, até mesmo, produtivo do seu dia. Confira, então, 7 dicas de como estudar a noite e ter mais produtividade.
Pesquisas revelam que estudar antes de dormir, pode ser uma prática excelente para auxiliar o cérebro a exercitar a memória. Isso acontece, pois, a leitura antes de pegar no sono te ajuda a memorizar e absorver as informações lidas naquele momento. Pensando nisso, o Voomp, listou algumas vantagens de estudar nesse momento do dia. Vamos ver?
O que você verá neste artigo:
Cansaço x estudos
Faz parte da rotina de uma grande quantidade de brasileiros acordar cedo para trabalhar, depois ir à faculdade assistir aula. Existe outra parcela que faz faculdade no período integral. Ou seja, de manhã até a noite. Geralmente, são aqueles que estudam Medicina, ou Odontologia, por exemplo.
Portanto, fica o questionamento, qual o momento que o aluno pode, de fato, sentar e ler o que aprendeu em sala de aula? Muitos optam pela prática de estudar a noite quando chegam da faculdade, ou quando finalizam um dia de trabalho. Os dois casos podem ser vistos como cansativos, porque são considerados momentos de descanso.
Pense nisso: você chegando em casa, tomando aquele banho, depois deitando e, finalmente, dormindo. Não é tudo o que precisa?
No entanto, exercitar em casa o que aprendeu em classe pode ser um excelente recurso para absorver melhor as aulas. E com uma boa organização de tarefas e de horários é perfeitamente possível isso. Portanto, continue nesse artigo e veja como estudar a noite e confira 7 dicas para ter mais produtividade.
Ser humano consciente
Atualmente, muito se discute sobre ser uma pessoa consciente. Mas, o que isso significa? Basicamente, psicanalistas do mundo dizem que o consciente é o ato psíquico em que o individuo se percebe e se inspeciona. Portanto, ele possui a habilidade de estender os momentos do seu dia, pois presta atenção no que está fazendo e da valor a isso.
Talvez esse possa ser um mecanismo novo para você. Mas, que vale tentar. Quando se é consciente das suas ações, pensamentos e obrigações. Você automaticamente foca no que está fazendo. Transformando o seu cérebro em uma máquina de produzir memórias, absorvendo assim, informações importantes.
Então, se vai produzir a noite e é uma pessoa ligada nisso, saiba que a consciência te ajuda a estudar. E essa é uma das nossas primeiras dicas de como estudar a noite e ter mais produtividade.
Veja bem, o aluno estar consciente das suas tarefas do dia a dia, respeitando os seus horários, portanto, cumprindo com o “cronograma”, pode ser muito benéfico. Mesmo tendo algumas desvantagens, como o sono. Essa prática, aliada a uma organização intensa de horários de dormir, de acordar e de estudar, pode ser muito vantajosa!
Se você é do time que precisa estudar a noite por conta do trabalho, ou, até mesmo, porque você é uma pessoa noturna e prefere esse horário do dia para ler. Continue conosco e confira como estudar a noite e veja 7 dicas para ter mais produtividade durante esse momento.
1- Respeite o seu sono
Uma das coisas mais importantes para o ser humano estar saudável é o sono. Outra coisa é alimentação balanceada. Cientistas do mundo inteiro veem o sono como um mistério. Ou um ato de “rejuvenescimento”. O individuo dorme cansado, não tendo mais disposição para nada. E acorda praticamente novo em folha! Isso é apenas uma divagação para o que estamos conversando aqui.
O que você precisa saber, é que dormir é muito importante para o funcionamento correto do seu corpo e, portanto, do seu cérebro – o órgão responsável pela memória.
Em síntese, as pessoas que estão interessadas ou, até mesmo, já aderem à prática de produzir a noite, precisam saber a relevância do sono. Pois, estudar a noite não é a mesma coisa que estudar com sono. Você precisa ter, pelo menos, sete horas de sono durante o dia para que o seu corpo descanse e esteja apto para as obrigações do dia-a-dia.
2- Delimite seu espaço de estudo
Como sabemos, para dormir o corpo precisa deitar e relaxar. Para assim, então liberar os hormônios responsáveis pelo sono. Por isso, é extremamente importante que você demarque o espaço onde vai estudar. E não pode ser na cama, ou no sofá, pois estes são os lugares em que você descansa. O local ideal de estudo precisa ser projetado somente para aquilo.
Pode ser uma mesinha de canto, escrivaninha, etc.
É preciso ter em mente que esse ambiente é para estudar. Isso condiciona o seu cérebro. Importante também lembrar que o seu corpo precisa manter uma postura correta, já que não sabe quanto tempo ficará naquela posição.
3- Luz e os estudos a noite
Uma das nossas 7 dicas para estudar a noite é que você veja como pode ter produtividade. tomar um certo cuidado com a luz do local onde vai estudar. O correto é estudar em um local iluminado, já que estará de noite. A luz também inibe a liberação de melatonina e nos deixa em estado de alerta para as obrigações de aprendizagem.
4- Defina os seus horários
Essa dica é importante e vale ressaltar. O seu sono não pode ser abalado por conta dos estudos noturnos, pois para estudar e se concentrar, você precisará estar descansado e focado. O ideal é que uma pessoa durma pelo menos cerca de sete horas por dia. Para isso, o horário dos seus estudos precisa estar atrelado ao trabalho. Pense nisso!
5- Alimentação noturna
Não é porque você está acordado de noite que vai sair comendo o que vê na geladeira. Quando nos alimentamos muito a noite com comidas muito pesadas, o nosso estômago tem muito trabalho para dirigir aquilo durante a madrugada. Isso faz com que o nosso sono fique afetado. Podendo haver insônia, pesadelos, ou a necessidade de ir ao banheiro durante o sono. Por isso opte sempre por comer até às 20h, por exemplo, e com comidas leves e de fácil digestão.
6- Aproveite o silêncio
Durante o dia tem os barulhos cotidianos. Como, por exemplo: os automóveis, o cachorro, a música da vizinha e por aí vai. Em suma, a noite todos estão dormindo e o silêncio gostoso predomina. Não terão as distrações com as pessoas da sua casa e você poderá aproveitar o momento sozinho. Uma das dicas desse artigo é que você aproveite o silêncio para ler e reler, se possível, até mesmo, em voz alta. Pois, quando se lê e escuta o que está lendo o cérebro tende a memorizar a informação com mais facilidade.
7- Estudar a noite pode te ajudar a ter mais produtividade
Indiretamente, estudar a noite pode ser benéfico em vários casos. Para pessoas que trabalham muito durante o dia, para pessoas fazem faculdade e trabalham. Portanto, precisam de um tempo sozinhas para estudar e ler o que aprendeu em sala de aula.
Tudo o que é demais pode prejudicar a sua organização diária, por isso é importante que os horários correspondam com o tempo de estudos x trabalho. Todo o ambiente deve ser modulado para ter um momento de estudos confortável e prazeroso, mas sem que isso afete o sono e a capacidade de você estar devidamente descansado para enfrentar as obrigações do dia.
Esteja pronto e aproveite o seu tempo estudando!
