Conciliar o trabalho com os estudos pode não ser uma tarefa fácil. A dupla jornada costuma deixar muita gente sem ânimo para se dedicar ao aprendizado depois de muitas horas de trabalho. Então, como estudar e trabalhar sem esgotar as energias?
Para ajudar, trouxemos alguns comportamentos que você pode aplicar na rotina para seguir em frente sem precisar abandonar nenhuma área.
A ideia aqui é combinar alguns fatores bem conhecidos, como planejamento e organização, com o aprendizado de outros pontos muito importantes, como cuidar da saúde, criar um ambiente mais acolhedor e não se comparar a quem tem mais ou menos tempo disponível. Você será o seu próprio gestor nessa jornada, então, faça um pacto com você mesmo para se dedicar da melhor maneira possível.
Muitas vezes, o cansaço mental é resultado de desorganização. Sabe aquela sensação exaustiva de que existem um milhão de tarefas para fazer e nenhum tempo disponível para elas? É isso o que vai te deixar sem energia. Então, vamos otimizar o tempo e entender quais são as prioridades. Trouxemos sete passos essenciais.
O que você verá neste artigo:
Guia de como estudar e trabalhar sem esgotar as energias:
- Planeje as atividades;
- Aproveite seu tempo;
- Utilize a tecnologia ao seu favor;
- Respeite o seu descanso;
- Não se compare;
- Cuide da saúde;
- Crie um ambiente favorável.
Vamos entender melhor como aplicar cada um desses pontos da melhor maneira?
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Planeje as atividades
Planejamento é o ponto fundamental que vai te ajudar a seguir com todos os outros. Para dar conta dos estudos e do trabalho, é essencial planejar a rotina, definindo horários para cada atividade, tempo de descanso, deslocamento e horários disponíveis. Faça um planejamento para entender quanto tempo de estudo você vai ter por dia e liste as prioridades.
Que tópicos devem ser estudados primeiro? Que atividades você pode deixar para depois? Depois de fazer um planejamento para entender os seus horários e encontrar mais tempo disponível, organize a rotina e cumpra com o que foi estipulado. Seguindo esse planejamento diário, estudar e trabalhar vai se tornar bem mais possível e menos cansativo.
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Aproveite seu tempo
O planejamento que falamos vai te ajudar a aproveitar melhor o seu tempo. Tente localizar momentos da rotina em que seu tempo está sendo desperdiçado. Você está mexendo demais no celular? Demora para finalizar uma atividade e começar a outra? Está demorando mais do que o necessário no deslocamento para casa?
Tudo isso vai influenciar seu tempo disponível para estudar. Analise de perto a rotina e encontre horários disponíveis. Ter um livro sempre por perto também é um ótimo caminho para aproveitar pequenos intervalos com a leitura ou prática de exercícios de complexidade mais fácil.
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Utilize a tecnologia ao seu favor
A tecnologia pode se transformar em uma importante aliada nesse momento. A primeira possibilidade é utilizar aplicativos e ferramentas de organização para os estudos. Muitas delas te ajudam a definir ciclos de leitura, horários para estudar ou oferecem um ótimo espaço para manter o planejamento mais organizado e receber lembretes das tarefas no horário certo.
Outra dica é aproveitar a possibilidade e escolher uma modalidade de estudos EAD. Fazer uma faculdade a distância pode ser mais cômodo e se encaixar melhor na rotina de quem trabalha, já que será possível economizar, no mínimo, em tempo de deslocamento. Além disso, as modalidades de ensino a distância permitem mais flexibilidade de horários, o que é muito importante para quem quer estudar e trabalhar sem esgotar a energia.
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Respeite o seu descanso para conseguir estudar e trabalhar
Planejar os horários certos para estudar e trabalhar é fundamental. Além disso, para conseguir manter a rotina puxada em dia, é preciso respeitar o seu horário de descanso. Planeje esses momentos de pausa, relaxamento e lazer dentro da sua organização de horários. O corpo precisa de uma pausa logo depois de cumprir tantas tarefas.
Respeitar o horário de descanso vai te ajudar, inclusive, a manter a concentração para os estudos em dia, e ter o corpo e a mente descansados ajuda a ter mais criatividade e agilidade para resolver problemas e demandas. Assegurar uma rotina equilibrada é uma das chaves mais importantes para que tudo dê certo.
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Não se compare
Pode ser muito frustrante se comparar com outros estudantes que parecem ter mais tempo para se dedicar aos estudos. Então, essa é uma dica de ouro: não compare sua rotina, seu planejamento e sua disponibilidade com a dos outros. É muito importante saber o que funciona melhor para você e para a sua realidade, entendendo que cada um tem uma trajetória diferente.
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Cuide da saúde para estudar e trabalhar
Você se lembra de quando falamos em respeitar o tempo de descanso? Esses são dois pontos que estão bem relacionados. Além disso, é preciso se lembrar de cuidar da saúde em outros aspectos. Uma alimentação equilibrada, exercícios e boas noites de sono podem garantir a energia, disposição e concentração necessárias para quem quer estudar e trabalhar.
Uma alimentação ruim pode, por exemplo, causar a carência de vitaminas fundamentais para manter a mente em plena atividade.
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Crie um ambiente favorável
Outro ponto para estudar e trabalhar de forma mais tranquila é criar um ambiente favorável e aconchegante, principalmente para quem desenvolve essas atividades em casa. Vale lembrar que isso não precisa ser uma tarefa cara e grandiosa. Construir o seu espacinho ideal pode passar por passos simples, como buscar um lugar mais arejado e iluminado, manter o ambiente limpo e organizado e criar pequenos pontos de inspiração.
Que tal colocar um quadro de atividades que você adora fazer por perto? Ou decorar a parede mais próxima com pessoas que te inspiram, por exemplo? Utilize fones de ouvido se precisar de mais silêncio e mantenha o local sempre arrumado. Criar um ambiente acolhedor para estudar e trabalhar pode ser simples e, além disso, vai te ajudar muito a manter a concentração e a disposição para as atividades.
Agora que você já entendeu os principais pontos que pode aplicar na sua rotina, estudar e trabalhar, ao mesmo tempo, pode se transformar em um desafio menos cansativo e mais estimulante. Cuide da sua saúde, do planejamento, do tempo disponível e mantenha a organização. Garantimos que a rotina vai ficar bem mais tranquila depois de seguir por essa trajetória.
