Fazer faculdade é uma grande responsabilidade, não é mesmo? Indiscutivelmente, seja presencial, EAD, ou mesmo híbrida, essa fase pode ser um divisor de águas na sua vida. Afinal, a pressão – e as obrigações – costumam aumentar. E não é muito raro ver estudantes dividindo o tempo com algum trabalho ou projeto paralelo. Por isso vamos falar neste texto sobre como lidar com as adversidades na graduação. Bora?
Podemos começar lembrando do que Tio Ben disse a Peter em “O Homem Aranha (2002)”. Estamos nos referindo ao ensinamento que já virou um clássico: “Com grandes poderes vêem grandes responsabilidades”. Pois é! E isso, claro, também vale para o ensino superior, para o mercado de trabalho e para todas as diversas demandas diárias. Não é mesmo?
Dessa forma, fica a pergunta: como lidar com as adversidades durante um curso de graduação? Separamos algumas dicas para você não se perder. Acompanhe!
O que você verá neste artigo:
Saiba como a rotina ajuda a administrar as adversidades
Em primeiro lugar, é fundamental ressaltar a importância de se criar uma rotina.
Quando coisas inesperadas acontecem durante a graduação, por exemplo, nem sempre há muito o que fazer para reagir.
É verdade que imprevistos acontecem. Porém, você pode, até certo ponto, se prevenir, e uma das formas de fazer isso é criando uma rotina.
Isso significa que pode ser difícil estabelecer uma lista de coisas a se cumprir todos os dias.
Apesar disso, ao pegar o ritmo, você consegue otimizar ainda mais o seu tempo.
Sabe por quê? Porque assim você acaba definindo um horário (ou limites de tempo) para cada coisa.
Estamos falando em se definir um horário para dormir, para acordar, para fazer refeições, para exercícios, entre outros.
Assim fica mais fácil visualizar as lacunas livres e, consequentemente, remanejar compromissos diante de necessidades.
Aliás, tudo isso também ajuda a enxergar melhor suas prioridades diárias.
E sabe qual é a vantagem disso?
Dessa maneira ficará mais fácil abrir mão de algo quando encontrar uma adversidade.
Em outras palavras, é sempre bom saber pesar o que é mais importante no momento. E, claro, o que pode esperar.
Bacana, né?
Entenda a importância da rede de apoio para se reerguer
Além da rotina, amigos, família, ou até mesmo professores de confiança podem te ajudar em momentos inoportunos.
Certamente, nem sempre alguma dessas pessoas conseguirá resolver o problema para você.
Porém, elas podem te apoiar, oferecer suporte e, inclusive, “quebrarem um galho” em alguma atividade sua que esteja ao alcance deles.
Além disso, é importante ter alguém que possa te apoiar oferecendo escuta, conforto ou outras formas de acolhimento psicológico.
Então permita que te abracem nesses momentos.
Essa rede de apoio é tão importante que várias universidades oferecem inclusive assistência psicoterapêutica gratuita.
Por isso, não deixe de checar se esse serviço é oferecido na sua faculdade ou mesmo em alguma instituição próxima.
É que os profissionais da área podem te ajudar a enxergar de outra forma o problema pelo qual está passando.
Consequentemente, ajudarão você a superar as adversidades, acima de tudo, com sigilo, seriedade e respeito.
Compreenda como a auto-aceitação permite superar problemas
Em terceiro lugar, é importante saber reconhecer nossas particulares.
Em outras palavras, por mais difícil que pareça, quando aparecerem dificuldades durante a graduação, não podemos comparar nossa situação com a de outras pessoas.
Na faculdade, você dividirá sala com indivíduos de várias classes sociais, com vivências, opiniões e rotinas muito diferentes das suas.
Então, quando um obstáculo surgir, evite pensar que “se fosse fulano, não passaria por isso”.
Nem sempre as coisas são o que parecem, e cada um possui as próprias limitações, dificuldades, e formas de lidar com empecilhos.
Como o foco pode ajudar a evitar problemas?
Outro ponto indispensável para a superação de adversidades é aprender a ter foco.
Vamos explicar o motivo.
Um curso de nível superior oferece várias possibilidades de atuação após a conquista do diploma.
Apesar disso, o mercado de trabalho vem exigindo profissionais cada vez mais especializados e aptos para vagas específicas.
Sendo assim, para evitar que a falta de perspectiva e as dúvidas se tornem um problema, é bom explorar ao máximo o que sua graduação pode te oferecer.
Além disso, os estudantes com foco terão, principalmente, maior facilidade para escolher uma pós-graduação ou especialização.
Por isso, listamos abaixo algumas dicas para ajudar a focar nos estudos e evitar adversidades:
- Converse com os veteranos
- Participar de grupos de estudos
- Procure saber sobre as atividades extensionistas que seu departamento oferece.
Inclusive, projetos de extensão não só são uma ótima forma de descobrir qual área te interessa mais.
Eles também podem te proporcionar grandes experiências e darem aquele up no currículo na hora de conseguir um estágio.
Isso sem contar que é bem comum fornecerem certificado de participação, o que te renderá horas e poderá te salvar no fim do curso.
O autocuidado realmente previne problemas mais sérios?
Além dos itens que apontamos anteriormente, o autocuidado também é uma ferramenta indispensável para quem quer superar as adversidades da graduação.
Mas como isso é possível?
Bom, o meio universitário e as obrigações da vida adulta conseguem ocupar muito tempo da nossa vida diária, não é mesmo?
Trabalhar, estudar, manter uma vida social e cuidar das relações interpessoais geralmente exigem tanta dedicação que quase sempre não sobra tempo para cuidar de nós mesmos.
Só que, a longo prazo, isso pode provocar grandes adversidades, certo?
A falta de tempo e a sobrecarga, por exemplo, são fatores constantemente associados a problemas como a Síndrome de Burnout e ansiedade.
Estamos falando de doenças que aparecem como consequência direta de uma vida tumultuada.
E que, cada vez, são reportadas entre universitários.
Por isso mesmo vale reforçar o que levantamos anteriormente: é necessário buscar apoio psicológico.
Mas não apenas isso. Veja algumas dicas sobre como manter o autocuidado:
- Tire um tempo para si;
- Não se obrigue a sair quando precisar descansar;
- Aprenda a dizer não para alguma demanda que não precisaria fazer;
- Respeite seus próprios limites
- Entenda que o tempo dedicado ao próprio bem irá garantir um desempenho muito melhor a longo prazo.
As adversidades diminuem com metas de curto e longo prazo?
E para concluir, vamos com uma pergunta: quantas promessas de ano novo você já realizou até hoje?
Essa comparação pode parecer desconexa, mas, às vezes, não é só a vontade de fazer que entra em jogo quando se trata de estipular uma meta.
Reunindo dicas dos tópicos anteriores, é importante saber se encontrar na graduação, mas também se respeitar. Dessa forma, a palavra da vez talvez seja flexibilidade.
O que queremos dizer é que, quando se tenta fazer muito de uma vez, fica difícil decidir as prioridades. Isso sem falar que fica mais complicado encontrar um objetivo claro.
Por outro lado, tudo fica mais fácil se discriminarmos nossas vontades em metas palpáveis (ou próximas) e metas subjetivas (de longo prazo).
Para ajudar na compreensão, fizemos uma lista das principais metas de curto e longo prazo que os estudantes podem estipular para superar as adversidades:
Entre as de curto prazo, por exemplo, podem estar:
- Concluir aquele curso online que você nunca mais acessou;
- Terminar tarefas pendentes;
- Tomar decisões que te aguardam e você vem deixando de lado.
Já entre as metas de longo prazo, destacamos:
- Buscar estágio
- Participar de um projeto de extensão que você queira muito
- Desenvolver novos hábitos, como acordar mais cedo e praticar exercícios físicos.
Assim, você começará a ver o progresso de forma gradual, mas um pouco todos os dias.
Esteja pronto para encarar os desafios!
Podemos finalmente concluir que essas dicas podem ajudar qualquer estudante de graduação a ver as adversidades de forma diferente.
Afinal, imprevistos acontecem, e o mais importante é estar pronto para encará-los.
Por isso, não deixe de observar como isso já existe na sua vida diária.
Quer aprender mais sobe o ensino superior. Então aprenda como o pensamento crítico pode te ajudar.
